Đu đủ là một loại trái cây ngon,ngọt, rất dễ ăn, đồng thời quả đu đủ còn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà chúng ta không ngờ tới.

Tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa

Đu đủ là một loại quả có vị ngọt, rất dễ ăn, đồng thời cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Các nhà khoa học đã tìm thấy trong đu đủ một loại enzyme có tên là papain, có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Đồng thời, các chất xơ trong đu đủ có khả năng “thu gom” các độc tố gây bệnh trong kết tràng (thành phần chính của ruột già), bảo vệ cho tế bào được khỏe mạnh.
Không chỉ thế, bên trong quả đu đủ còn chứa rất nhiều các dưỡng chất như folate, vitamin C, E, beta carotene… Nhờ đó, nó có khả năng phòng ngừa ung thư kết tràng, giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Tăng cường chức năng phổi

Những người nghiện hút thuốc lá hoặc phải sống trong môi trường có khói thuốc (hút thuốc thụ động) thì nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, trong đó có đu đủ. Nghiên cứu của các chuyên gia ở Đại học Kansas (Hoa Kỳ) cho thấy, đây là dưỡng chất có tác dụng ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm phổi và bệnh khí phế thũng (enphysema) do hợp chất carcinogen trong khói thuốc lá và benzopyrene trong khói thuốc lá gây ra, nó làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin A ở con người, nhất là ở nhóm người cao tuổi.

Chống viêm nhiễm và tăng sức đề kháng

Trong quả đu đủ có chứa 2 loại hợp chất rất quan trọng là papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzyme tiêu hóa protein rất hiệu quả, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các vết thương.
Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa rất nhiều vitamin A, C, E và beta carotene, giúp phòng ngừa viêm nhiễm ở mức cao nhất, đồng thời giúp hệ miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Nhờ đó, nó giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm họng…

Ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Trên tạp chí Nhãn khoa (AOO) của Hoa Kỳ số ra đầu năm 2009, đã khuyến cáo người ta nên ăn 3 suất rau xanh hoa quả mỗi ngày (mỗi suất tương đương 1 bát nhỏ), sẽ giảm được nhiều nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng có liên quan đến tuổi tác (AMRD). Cụ thể làm giảm được tới 36% nguy cơ so với những người chỉ ăn 1 - 1,5 suất. Loại hoa quả tốt nhất có thể ngăn ngừa bệnh ARMD bao gồm: cà rốt, đu đủ vì đây là loại quả có chứa nhiều vitamin C, A, E, carotenoid, chất chống oxy hóa. Có thể chế biến đu đủ dưới dạng xa lát, nước ép hoặc ăn trực tiếp.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đu đủ có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch. Lý do của điều này chính là nhờ vào các chất chống oxy hóa giàu có trong loại quả này. Chúng có tác dụng ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol tạo ra bám vào thành mạch máu và gây tắc nghẽn mạch.
Ngoài ra, vitamin E và C của đu đủ kết hợp tạo ra một hợp chất có tên là paraoxonase, có thể ức chế quá trình tạo ra cholesterol xấu (LDL). Đồng thời, các chất xơ có trong đó có tác dụng làm giảm mỡ máu, còn axit folic có khả năng chuyển hóa homocysteine thành các axit amino cần thiết. Nhờ đó, đu đủ có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch rất hiệu quả.

Mặt nạ đu đủ

Trong "Tất cả các lý do để có vẻ đẹp tự nhiên", tác giả Janice Cox cung cấp hướng dẫn về cách làm mặt nạ tự chế đu đủ. Cô ấy viết: “Các axit trái cây tự nhiên giúp tẩy tế bào chết và nuôi dưỡng làn da, làm cho nó mịn màng và trẻ trung hơn. Để làm mặt nạ, trộn lẫn khoảng 2 muỗng đu đủ với 1 muỗng cà phê gel lô hội. Sau đó bôi hỗn hợp này lên mặt, để không quá 5 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Khi rửa, bạn nên dùng tay vỗ nhẹ lên mặt. Tuy nhiên, Cox cảnh báo rằng, mặt nạ này có thể có tác dụng ngược lại và rất khó rửa sạch nếu bạn kéo dài thời gian đắp trên mặt. Vì vậy, bạn phải canh giờ chính xác để tránh những tác hại ngược cho làn da.

Đu đủ như sản phẩm tẩy da chết

Đu đủ đóng vai trò như là một sản phẩm tẩy da chết tự nhiên, nhờ một loại enzyme gọi là papain. Enzyme này giúp nới lỏng và làm sạch các tế bào da chết. Nếu không, chúng có thể bị “mắc kẹt” trong nang lông, làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn, viêm lỗ chân lông. Đây được coi là lý do tại sao nhiều loại kem chống nhăn tẩy tế bào chết có chứa chiết xuất từ đu đủ, men trái cây tự nhiên, giúp làm sạch các tế bào da chết và làm cho lớp trên cùng của da trở nên mịn màng hơn, giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn mới nổi.

Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp

Mặc dù sử dụng liều cao vitamin C có thể làm tăng nguy cơ bệnh loãng xương nhưng vitamin C có trong thực phẩm, đặc biệt là trong đu đủ lại có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh polyarthiritis, một dạng bệnh viêm khớp dạng thấp. Kết luận trên được dựa theo nghiên cứu với hơn 20.000 người sử dụng vitamin C có trong đu đủ và phát hiện thấy có tác dụng rất cao trong việc ngăn ngừa viêm nhiễm gây đau nhức ở người bệnh.